5 Alimentos que Agravan la Gripe y Tos en este Invierno

Durante el invierno muchos de nosotros nos enfermamos, pero por qué enfermamos. Por que en el inverno hay mayor riesgo de contraer tos y resfriados.

Acurrucarse en la cama, tomar una taza de café y picar unos bocadillos fritos es probablemente la forma más ideal de pasar los días perezosos y sombríos en invierno. Tristemente, con este clima viene el miedo a ser propenso a las infecciones; gracias a un sistema de inmunidad debilitado.

No querrás estar así este invierno

 Durante los inviernos, tiene un mayor riesgo de resfriado y tos o gripe. ¿Sabías que su dieta también puede tener un papel en la agravación de su condición? Si aún no lo sabía, podemos informarle sobre algunos alimentos que pueden contribuir a un exceso de resfriado y tos. Sin embargo, veamos primero lo que sucede cuando tienes frío. 

Tienes frío cuando un virus se adhiere al revestimiento de la nariz y la garganta. El sistema de inmunidad envía glóbulos blancos para luchar contra estos virus, pero tiende a fallar, teniendo en cuenta que son lo suficientemente débiles como para perder. 

Su nariz y garganta se inflaman y producen mucha mucosidad. Con tanta energía perdida en la lucha contra el virus del resfrío, te sientes fatigado y miserable. Un sistema de inmunidad débil y virus pueden desanimarte por completo. Le decimos alimentos que pueden provocar más problemas que resolverlos.

1.- Productos Lácteos

Se sabe que los productos lácteos aumentan la mucosa en nuestros organismos, debilitando nuestras defensas, aumentando sigilosamente el resfriado haciendo que aumente el moco. Asegúrate de tener una ingesta balanceada.

2.- Productos con Cafeína

Los alimentos y bebidas con cafeína como el café, el té y los refrescos son todos diuréticos que tienden a deshidratar su cuerpo y esto puede conducir a un moco mucho más espeso, lo que fomenta el frío y la tos y una inmunidad más débil, evita las bebidas con cafeína.

3.- Alimentos Fritos

La comida chatarra frita no solo es responsable de agregar volumen a su cintura, sino que también puede convertirse en una causa grave de frío y tos en su sistema. Las grasas y aceites presentes en los alimentos grasos, que se derivan de productos de origen animal como la manteca, la manteca de cerdo y los ácidos grasos omega-6, pueden hacer que produzca moco, agravando aún más el resfriado y la gripe.

4.- Alcohol

El alcohol tiende a fomentar la inflamación; debilita aún más tus glóbulos blancos, lo que hace que sea más difícil para tu cuerpo sanar. Por lo tanto, es mejor omitir el consumo de alcohol que solo empeorará su sistema de inmunidad.

5.- Azúcar

Al igual que el alcohol, el azúcar también puede causar una inflamación grave y debilitar el sistema inmunitario, lo que empeora el resfriado y la tos. Los dulces pueden ser reconfortantes, pero trate de evitarlos como pueda. 

Evita comer en exceso los productos que le mencionamos anteriormente, y le aseguramos que gozará de buena salud en este invierno y no tendrá ni gripe ni tos. Puedes compartir este artículo en tus redes sociales con tus amigos para que ellos también lo descubran.